Принцип работы тонусных столов
Принцип действия тонусных столов основан на повторяющихся движениях подвижной части стола, которая приводит в действие мышцы разных частей тела, заставляя работать определенные суставы. Неподвижная часть стола при этом используется в качестве опоры. Все упражнения проводятся в положении сидя или лежа, что позволяет избежать вредной нагрузки на позвоночник.
Для различных групп мышц используются разные тонусные столы — для тренировки мышц живота, для бедер и ягодиц, для спины, поясницы и косых мышц живота, для плечевого пояса, для отводящих и приводящих мышц бедер, для растяжки.
Тонусные столы — один из самых популярных видов тренажеров в мире. В отличие от обычных физических упражнений, занятия на них не вызывают усталости и боли в мышцах, но при этом чрезвычайно эффективны