Способствует укреплению мышц, внутренней и внешней стороны бедра, которые наиболее трудны для проработки в обычных условиях.
Создавая противодействие сходящимся и расходящимся площадкам для ног, при максимально возможной амплитуде, занимающийся сочетает стретчинг и силовую нагрузку. Благодаря этому мышцы бедер быстро становятся крепкими. Занятия могут проходить как в положении сидя, так и лежа на животе.